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空腹饮食三禁忌 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-11-19
空腹不能吃什么?许多人饿的时候,都喜欢随手拿些零食水果来饱腹,殊不知吃错东西,最伤肠胃健康。空腹饮食需要注意什么呢?

1、忌强刺激性食品

空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。

而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。

2、忌蛋白质含量高的食品

空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

此外,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利身体健康。

3、忌高糖食品

由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,因此,空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高。

空腹饮食三禁忌

空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡,会造成胃部不适,出现烧心、吐酸水等症状。
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只看该作者 沙发  发表于: 2013-11-20
还是这样的

只看该作者 板凳  发表于: 2013-11-22
先看看吧

只看该作者 地板  发表于: 2013-11-22
喜欢这个。

只看该作者 4楼 发表于: 2013-11-22
非常非常好

只看该作者 5楼 发表于: 2013-11-23

只看该作者 6楼 发表于: 2013-11-26
资讯值得一看。

只看该作者 7楼 发表于: 2013-11-28
好的喔!!

只看该作者 8楼 发表于: 2013-11-28
忌蛋白质含量高的食品

只看该作者 9楼 发表于: 2013-11-29
或许是这样
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